乖乖兽：营养均衡，瘦身有高招！

二十一世纪，瘦身的理念五花八门，瘦身的方法也是多如牛毛。说起减肥，很多人都是一部辛酸史：节食、跑步、跳绳等各种方法挨个试一遍，体重却纹丝不动，而别人却轻轻松松就瘦了，什么‘人鱼线’‘马甲线’秀一脸！其实瘦身的原理很简单，每天摄入的热量低于输出的热量，造成热量缺口，就可以瘦了。合理且营养均衡的饮食是对瘦身较大的帮助。
杜克大学曾长期跟踪调查过，总结出减肥瘦身成功者的饮食都有一个共同点，就是营养均衡。这些饮食成功者的饮食中，蛋白质、脂肪、糖类都是缺一不可。日常的膳食结构若不均衡，摄入的营养中缺乏某种营养元素，身体就会出现隐性饥饿。隐性饥饿虽然不会感觉饿，但健康却在无声无息中受到伤害。对健康伤害较大的饮食方法就是节食，节食不是控制饮食、是依靠饥饿的一种瘦身方式，容易引发疾病，且恢复饮食后容易反弹，治标不治本，无法从根本上解决肥胖问题。
之所以强调要注重营养摄入均衡，是因为营养不均衡，会导致人体代谢脂肪的能力下降。其中节食，是饿了身体，少了营养，减掉的是肌肉和水分，留下的是脂肪，甚至还会导致健康受损，形成恶性循环。之前了解到市场上有一款“乖乖兽”吃肉不长肉的健康安全减肥产品。根据人体三大能量供应原理，用低碳水、低脂肪、低热量的方式控制摄入，通过**陈芬双孢菇、马铃薯阻止淀粉分解抑制脂肪形成。在满足人体营养需求平衡的基础上，提供适量的优质蛋白，很少量的碳水和脂肪。具有饱腹的同时能达到“消耗>摄入”的能量负平衡状态,促进脂肪分解,更快速地答道减脂、瘦身效果。
营养均衡，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天，怎样吃得更科学或者说更有益于健康，是当前人们关注的话题。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养的角度来看，还是应该将这四大特点结合，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求，对中老年人来说，合理搭配显得更重要。
总之，瘦身千万不要走入如节食般不健康的饮食误区，合理均衡的饮食才是健康的瘦身方式。瘦身是为了更好的生活，而不是失去美好的生活，千万不要误以为只有先瘦身，之后才有生活，瘦身是一种生活态度。